• BellyDance (Танец живота): Восточный танец, акцентирующий внимание на технике бедер, пластике рук и гибкости корпуса. Развивает внутренние мышцы и координацию.
• Bachata (Бачата): Романтичный и чувственный социальный танец родом из Доминиканской Республики. Характеризуется мягкими шагами и плавными движениями бедер.
• Salsa (Сальса): Энергичный и быстрый социальный танец. Бывает разных стилей (линейная, круговая — касино), строится на сложном ритме и активном взаимодействии партнеров.
• Latina (Латина): Обычно под этим понимают «соло-латину» — микс из элементов бальных танцев (самба, ча-ча-ча, румба, джайв), адаптированный для исполнения без партнера.
• Танцы народов мира: Изучение культурного наследия через движение (фламенко, ирландские, индийские, африканские танцы и др.). Каждый стиль имеет уникальную технику и костюмы.
• Классическая хореография: База любого танца. Работа у станка, постановка корпуса, рук и выворотных позиций ног. Развивает дисциплину и чистоту линий.
• Боди-балет: Облегченный фитнес-вариант классической хореографии. Направлен на растяжку, укрепление мышц и создание «балетного» силуэта без экстремальных нагрузок на суставы.

Йога — религиозно-философское учение Индии, разработавшее систему и методы самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений, способствующая такому управлению.

Йога «Здоровая спина»
Это адаптированная практика йоги, направленная на укрепление мышц кора и спины, улучшения осанки и снятия напряжения. Она включает в себя мягкие скручивания, прогибы и наклоны, выполняется с акцентом на правильное дыхание и осознанное движение.
  -   снятие излишнего напряжения
 ⁃ расслабление зажатых участков, отделов позвоночника
 ⁃ восстановление и улучшение подвижности позвоночника
 ⁃ улучшение лимфо и кровообращения

Йога для Женского здоровья

Специальная программа, разработанная для сохранения и восстановления женского здоровья. Упражнения направлены на укрепление мышц тазового дна и брюшной полости, а также на развитие мышечного корсета и позвоночника. Много внимания на дыхание.
Регулярные занятия помогут нормализовать менструальный цикл, восстановиться после родов, а также улучшить состояние в период менопаузы.
Решаются проблемы о которых не принято говорить вслух.
Красивое и здоровое тело без изнурительных тренировок

Растяжка (или стретчинг) — это комплекс физических упражнений, направленных на увеличение гибкости и эластичности мышц и связок, а также на улучшение подвижности суставов. Она помогает улучшить физические показатели, подготовить тело к нагрузкам и ускорить восстановление после них. Растяжка может быть как самостоятельным занятием, так и частью другой тренировки, например, выполняться в качестве разминки перед тренировкой или заминки после нее.